LCHF kost
Introduktion och fakta om LCHF-kost

Fråga

Jag hörde i radion att en kvinna som åt enligt Lchf dieten sade att man kan i princip äta "hur mycket som helst" av livsmedel utan kolhydrater. Stämmer det? Är det dålit att då och då använda vetekli i tex. bakning enligt dieten? Tack för svar! Enni

Svar

Hej Enni!

Jag förmodar att det du undrar över är om man kan äta hur mycket som helst av sådant som inte innehåller kolhydrater och ändå gå ner i vikt. Även om jag tycker att termen är något föråldrad så är det ju så till viss del att det vi stoppar i oss måste komma ut på något sätt. Trots att man följer LCHF- kost och därmed inte har några signaler i kroppen att man skall bygga upp fettvävnad så kommer kroppen ändå förr eller senare att välja uppbyggnad före förbränning om det är så att man äter betydligt mer än vad man gör av med.

Här kommer två viktiga saker in. Det första är att man verkligen rör på så regelbundet och ser till att man håller igång sin fettförbränning. Följer man LCHF- kost och inte alls motionerar kommer det ta längre tid innan man ser resultat. Det andra är att man äter regelbundet och ser till så man håller sig behagligt mätt. Det är oftast svårt att äta alldeles för mycket med LCHF eftersom det ger en sådan utdragen mättnadskänsla. Ett mål med kosten är att sluta upp med småätande.

Allt som kommer från vete har ett relativt högt kolhydratinnehåll. Visserligen innehåller vetekli betydligt mindre kolhydrater än exempelvis vetemjöl men aningen för mycket för att vara förenligt med LCHF- kost.


 
Kommentarer
 
 
Mnc  
 

Man kan väl sammanfatta det som att man kan äta sig mätt och ändå gå ner i vikt, så länge totalintaget av kolhydrater är lågt, men även om man inte äter kolhydrater kan man inte sitta och äta hela dagarna för att man har tråkigt, för att det är gott, eller vilken anledning man nu har att äta fastän man inte är hungrig.

 
Sardar  (www.facebook.com/profile.php?id=100003461157788)
 

Hi Julie I have been toying wtih the idea of steiva. One part of me is against it as being another processed product, but then the other part of me that sometimes need a sweet kick is being very persistent I may have to do more research and see if I can get it here in Mexico!

 
Ana  (www.facebook.com/profile.php?id=100003460974435)
 

Most of them might know more about the theories than I do but I have the upper hand when it comes to kgleowdne about me… That would be a great opening line when you speak!Good luck, and have fun! http://dlbdvaalt.com [url=http://ucfntah.com]ucfntah[/url] [link=http://xckezvhxlyj.com]xckezvhxlyj[/link]

 
Susan  (www.facebook.com/profile.php?id=100003461156889)
 

You need to eat much fat because it is the enrgey source for your body. All kind of food that you eat (bread, fruit, vegetables) is converted by the body to fat, but most body fat. This is a very, very heavy job that uses up a lot of enrgey, vitamines and minerals. Vitamine-pills are invented for vegetarians, not for meat/fat eaters.With baby's, the protein part is for growing (building the body), the fat is for enrgey. There is no difference between baby's and adults, except for the protein part. Adults do not need that much protein because they do not have to grow or build their body anymore. We only need protein for repair, a small amount good quality protein (eggyolk is the best).Your lungs and brain are fatty. You have to keep this that way. People who do not eat fat (or eat the wrong kind of fat, made of plants) do get Alzheimer, lung illnesses like astma and so on. During REST, the human body burns aprox. 2,5 g fat per kg of body weight. If you work you need to eat more fat. You body is like a machine. The real cause of diseases is poor nourishment, like a pasture-like diet. We must not mix fuel . http://lkvfsjy.com [url=http://dyllnmsg.com]dyllnmsg[/url] [link=http://kmjvyztr.com]kmjvyztr[/link]

 
Sandi  (www.facebook.com/profile.php?id=100003469768654)
 

Hi Julie I have been toying wtih the idea of sevita. One part of me is against it as being another processed product, but then the other part of me that sometimes need a sweet kick is being very persistent I may have to do more research and see if I can get it here in Mexico!

 
Danilo  (www.facebook.com/profile.php?id=100003469725222)
 

Most of them might know more about the theories than I do but I have the upper hand when it comes to kwlnoedge about me… That would be a great opening line when you speak!Good luck, and have fun! http://xhwguewvmz.com [url=http://hfjibprzws.com]hfjibprzws[/url] [link=http://frfjosy.com]frfjosy[/link]

 
Ny kommentar 
 
* = Obligatoriskt fält

* Ditt namn:   


Din webbplats: (frivillig)


* Kommentar:   


* Ange bokstäverna/siffrorna i bilden

 

 
  < Tillbaka till frågor/svar
 
 
 
Om frågan/svaret
Datum: 2010-04-07
Taggar: 
Kategorier:  Kostfrågor
Antalet visningar:  9627