Korngryn kokt u salt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

25.75 g

Proteiner

3.62 g

Fett

1.22 g

Kcal

138

KJ

578

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Korngryn kokt u salt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

171.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

73.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

34.33%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 7.9 µg 200 µg 3.95%
Niacinekvivalenter 2.85 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.13 mg 1,1 mg 11.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 2.24 mg 16 mg 14.00%
Vitamin B6 0.13 mg 1.4 mg 9.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.1 µg 12 µg 0.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 112.2 mg 700 mg 16.03%
Jod 2 µg 150 µg 13.33%
Järn 1.42 mg 14 mg 10.14%
Kalcium 9.4 mg 800 mg 1.18%
Kalium 143.7 mg 2000 mg 7.18%
Koppar 16 mg 1 mg 1600%
Magnesium 25.6 mg 375 mg 6.83%
Natrium 4.3 mg - -
Selen 0.39 µg 55 µg 0.71%
Zink 0.67 mg 10 mg 6.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.22 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.2 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.14 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.13 g
Summa fleromättade fettsyror 0.5 g
Linolsyra C18:2 0.46 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.16 g
Disackarider 0.2 g
Sackaros 0.2 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.55 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 4.21 g
Fullkorn 39 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 64.65 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14